vissaventure.com

Agar Terbebas dari Sakit, Berikut Beberapa Makanan dan Minuman yang Harus dihindari Saat Haid - News

Ilustrasi sakit perut saat haid (Polina Zimmerman via pexel.com)

- Saat haid tak jarang para wanita merasakan kram perut yang cukup mengganggu aktivitas.

Saat haid ada baiknya untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi demi menjaga kesehatan.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat haid.

  • Makanan yang Mengandung Gula

Makanan yang mengandung kadar gula tinggi sebaiknya dihindari saat sedang haid.

Mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak gula, bisa meningkatkan energi secara mendadak.

Hal ini juga diikuti dengan penurunan energi secara mendadak.

Jika sulit dihindari, lebih baik mengganti makanan manis dengan buah-buahan.

  • Makanan yang Mengandung Garam

Selain makanan yang mengandung kadar gula tinggi, makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi sebaiknya juga dihindari.

Hal ini dikarenakan makanan dengan kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan retensi atau penumpukan air.

Jika hal ini terjadi dapat menyebabkan perut menjadi kembung, karena itulah makanan dengan kadar garam tinggi sebaiknya dihindari saat haid dan dikonsumsi secukupnya saja.

  • Makanan dan Minuman dengan Kadar Kafein Tinggi

Bagi pecinta kopi, ada baiknya menghindari minum kopi saat sedang haid, hal ini dikarenakan kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi dan dapat menyebabkan masalah bagi lambung.

Baca Juga: Cara Memperlancar Haid: Panduan Lengkap

  • Makanan Pedas

Mengkonsumsi makanan pedas memang nikmat, akan tetapi hal ini sebaiknya dihindari saat sedang haid.

Mengkonsumsi makanan pedas saat haid dapat menyebabkan masalah sakit perut dan juga diare.

 

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat