vissaventure.com

Bahan Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari Penderita Hipertensi - News

Bahan Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari Penderita Hipertensi

- Dalam mencegah kambuhnya hipertensi, ada beberapa bahan makanan yang sebaiknya dihindari dan beberapa yang dianjurkan untuk memperbaiki tekanan darah.

Bahan Makanan yang Dianjurkan dan Tidak Dianjurkan

Karbohidrat yang Dianjurkan
- Beras, kentang, terigu, singkong, tepung tapioka, gula.
- Makanan yang diolah tanpa garam dapur.

Karbohidrat yang Tidak Dianjurkan
- Makanan dari sumber karbohidrat dengan tambahan garam dapur, baking powder, soda kue seperti roti, biskuit, mie bihun, makaroni, kue kering.

Baca Juga: 20 Kumpulan Lagu Anak yang Eksis Sepanjang Masa

Protein Hewani yang Dianjurkan
- Daging, ayam, dan ikan maksimal 100 gram/hari.
- Telur maksimal 1 butir/hari.
- Susu maksimal 200 gram/hari.

Protein Hewani yang Tidak Dianjurkan
- Sarden, ikan asin, makanan kalengan, telur asin, sosis, keju, kornet, ebi atau udang kering.

Protein Nabati yang Dianjurkan
- Semua kacang-kacangan dan produk olahannya yang dimasak tanpa garam.

Baca Juga: Bantuan Pendidikan Pintar Permudah Warga Lanjutkan Perguruan Tinggi, Pemuda Bekasi Apresiasi Terobosan PJ Bupati

Protein Nabati yang Tidak Dianjurkan
- Kacang tanah dan semua kacang-kacangan yang dimasak dengan natrium tambahan.

Sayuran yang Dianjurkan
- Semua sayur segar.
- Sayuran yang diawetkan tanpa garam dapur dan natrium benzoate.

Sayuran yang Tidak Dianjurkan
- Sayuran yang dimasak atau diawetkan dengan garam dapur dan natrium, seperti sayuran kalengan, asinan, dan acar.

Baca Juga: Cara Mengemas Kamera dan Lensa untuk Pengiriman yang Aman

Buah-buahan yang Dianjurkan
- Semua buah-buahan segar.
- Buah yang diawetkan tanpa garam dapur.

Terkini Lainnya

Tautan Sahabat