- Salah satu penyebab sakit yaitu lemahnya daya tahan tubuh seseorang.
Daya tahan tubuh memiliki peran penting bagi manusia, yaitu untuk menjaga agar tetep sehat dan mencegah infeksi.
Menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan melalui beberapa cara seperti mengkonsumsi makanan sehat.
Seperti yang dijelaskan melalui laman pafikabtolikara.org ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Obat Paracetamol Lengkap dengan Penjelasan Dosis dan Efek Sampingnya
Menjaga daya tahan tubuh yang baik adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berikut beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit:
1. Pola Makan Sehat dan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi adalah salah satu langkah penting untuk mendukung sistem imun.
Baca Juga: Kenali Gejala Cacar Monyet, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Pastikan diet Anda kaya akan buah-buahan, sayuran, protein sehat (seperti ikan, kacang-kacangan, dan telur), serta karbohidrat kompleks.
Makanan seperti jeruk, apel, dan bayam mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Jangan lupa untuk cukup mengonsumsi air putih untuk menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Ini Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang, Lengkap dengan Cara Mencegahnya