- Stress berkepanjangan memiliki banyak manfaat buruk bagi tubuh.
Stress berkepanjangan jika terus dibiarkan dan tidak diatasi tidak hanya akan mengganggu kesehatan mental, tetapi juga fisik tubuh.
Langkah pertama mengatasi stress berkepanjangan adalah mengetahui hal yang menyebabkan stress.
Setelah mengetahui penyebab stress, tuliskan apa yang menjadi pemicu stress sehingga kedepannya dapat mengantisipasi langkah yang dilakukan untuk mencegahnya.
Mengeluarkan semua unek-unek yang dirasakan juga sangat penting. Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu dapat membuat stress semakin meningkat dan beban di hati semakin berat.
Mengutarakan perasaan kepada orang yang dipercaya atau psikolog dapat membuat perasaan lebih tenang.
Jika stress berkepanjangan terus berlanjut, ada beberapa kondisi yang dapat menyerang tubuh dan hal ini juga bisa mengakibatkan kekebalan tubuh menurun, sehingga lebih mudah terkena penyakit.
Baca Juga: Sedang Mengalami Stress? Mungkin Ini Dapat Membantu Kalian
Kondisi yang dimaksud yaitu :
-
Sakit Kepala
-
Depresi
Depresi jelas bisa berasal dari rasa stress yang tidak teratasi dengan baik. Tekanan yang terus terjadi membuat perasaan semakin kacau dan hampa yang berujung pada depresi.
-
Mudah Terinfeksi
Stress yang tidak teratasi dapat mengacaukan kekebalan tubuh dan hal inilah yang menyebabkan tubuh mudah terinfeksi penyakit.